からだ
こんにちは、ゆまコロです。 テニスを始めて今年で10年になります。 以前は運動に関する本など見向きもしませんでしたが、テニスがうまくなりたい、元気な体を手に入れたい一心で、スポーツに関する話題に興味が湧いてきました。 そんな中で気になっていたア…
こんばんは、ゆまコロです。 マックス・ルガヴェア、御舩由美子訳『脳が強くなる食事』を読みました。 新聞で広告を見て面白そうと思って探しに行きましたが、割と分厚い本でびっくり。 結構長いので先にご紹介してしまいますが、本書で脳が強くなる食べ物（…
おはようございます、ゆまコロです。 『ふりまわされない！更年期』が面白かったので、もう一冊更年期障害に関する本を読んでみました。 高尾美穂さんの『いちばん親切な更年期の教科書』です。 睡眠力を高めて肥満を撃退!やせやすい体質になる 眠らない女は…
おはようございます、ゆまコロです。 永田京子さんの『ふりまわされない！更年期〜母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK』を読みました。 先日読んだ山本文緒さんの『自転しながら公転する』の主人公のお母さんが、重い更年期障害に悩まされていて、自分…
おはようございます、ゆまコロです。 橘玲さんの『女と男 なぜわかりあえないのか』を読みました。 「男性中心主義」社会ではこのことは当たり前すぎて指摘されないが、男女のあいだに誤解を生む大きな要因になっている。男の子は無意識のうちに、女の子も自…
おはようございます、ゆまコロです。 ずいぶん前ですが、ひどい生理痛を緩和したくて、婦人科へ通って低用量ピルを処方してもらったことがありました。しかし、激混みの婦人科に毎週のように通っていろいろ検査してやっと処方してもらったピルなのに、肝心の…
おはようございます、ゆまコロです。 数年前、それまで長く使っていたシャンプーなのに突然頭皮が痒くなり、それ以来、いろんなシャンプーも試すものの、手に取るシャンプーがなぜかかゆみを伴うものばかりになってしまいました。 なにか頭皮に良くないこと…
おはようございます、ゆまコロです。 塚本亮さんの『頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き』を読みました。 毎日寒いですね。 こんな季節に「早起き」なんて言葉、聞きたくないと思います。 しかし先日、在宅勤務なのを良いことにギリギリまで寝ていて…
おはようございます、ゆまコロです。 慶田朋子さんの『実は老化を加速！女医が教える、やってはいけない美容法３３』を読みました。 慶田朋子さんは銀座にあるクリニックの美容皮膚科の先生です。 正直なところ、ゆまコロはお化粧があまり得意でなく（仕事の…
おはようございます、ゆまコロです。 久嬢由起子さんの『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』を読みました。 この本の裏表紙に、「「尿道」「膣」「肛門」別々に締めることができますか？」と書いてあります。 ゆまコロは去年からピラティスに通い始めたのですが…
おはようございます、ゆまコロです。 苫米地英人さんの『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！』を読みました。 断捨離という言葉が好きな私。 「頭のゴミ」ってなんだろうと思って手に取りました。 一流企業の不満社員 あなたのまわりにもこんな人…
おはようございます、ゆまコロです。 私は30代に入ってからテニススクールに通い始めました。 去年の夏、スクールでの受講中、これまで感じたことのない体の一部分が痛くなり、違和感を覚えました。 右手中指の第一関節が痛い。 何をしていても痛くてたまら…
おはようございます、ゆまコロです。 宮崎直子さんの『鋼の自己肯定感 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣から開発された“二度と下がらない”方法』を読みました。 世界中から優秀なエンジニアたちが集まってくるシリコンバレー。個性、 自由な発想、そし…
おはようございます、ゆまコロです。今日の本はモテ髪師 大悟さんの『84.7％の女性をモテさせた僕が密室でこっそり教えていたこと』。モテ髪師 大悟さんは福岡にある美容室の美容師さんです。美容師さんが考える「モテ」とはどういうことか、外見だけでなく…
おはようございます、ゆまコロです。 石井美夏さんの『「コロナ老け知らず」女医の美肌習慣』を読みました。 季節を問わず３年もマスク生活が続き、もともと大して力の入っていなかったメイクもこれ幸いとばかり目元にしか施さない省エネモードになり、それ…
おはようございます。ゆまコロです。 本年も宜しくお願い申し上げます。 最果タヒさんの『もぐ∞（もぐのむげんだいじょう）』を読みました。 食べ物に関するエッセイです。 どのページの食べ物も魅力的なので、空腹の時に読むと、いても立ってもいられなくな…
おはようございます、ゆまコロです。 佐藤富雄『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』を読みました。 ■勝ち組遺伝子をONにする方法 「自分には、生まれたときからすでに、望むことを全部かなえる力が備わっていた」 と心から納得すると、まるで当たり前のよう…
おはようございます、ゆまコロです。 中野ジェームズ修一『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』を読みました。 筋トレのモチベーションアップになるといいなと思って、手に取りました。 ■正しい姿勢をしようと無理すると、かえって逆効果。 美…
おはようございます、ゆまコロです。 南沢典子『すっぴん美人の教科書』を読みました。 長時間マスクをしていると、肌荒れが気になるこの頃です。 何か良いアドバイス的な内容がないかと思って手に取りました。 ■おやつについて ふだんの私のおやつは、油で…
おはようございます、ゆまコロです。 荒木香織『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』を読みました。 著者は２０１２年より「ラグビーワールドカップ２０１５」終了までラグビー男子日本代表メンタルコーチをされていた方です。 スポーツでの目標の立て…
おはようございます、ゆまコロです。 菅原洋平『「寝たりない」がなくなる本』を読みました。 こんなタイトルの本を手に取るからには、さぞかし少ない睡眠時間で日々過ごしている人間なのかと思いきや、時間的には結構寝ています。なのに、結構いつでも眠い…
おはようございます、ゆまコロです。 小渕千絵『APD「音は聞こえているのに聞きとれない」人たち 聴覚情報処理障害（APD）とうまくつきあう方法』を読みました。 APD＝聴覚情報処理障害（Auditory Processing Disorder）とは、 聴力に問題はなく音は聞こえて…
こんばんは、ゆまコロです。 岩本麻奈『パリ在住の皮膚科専門医が教える女性誌にはゼッタイ書けないコスメの常識』を読みました。 いろんな疑問が簡潔にまとめられているので、わかりやすいです。 「Ｑ．泡洗顔で化粧も落ちますか？また泡立ちがいいと、よく…
おはようございます、ゆまコロです。 宮本洋子『夜は化粧品で毛穴にフタをしない！肌美人は絶対「夜だけ美容断食」』を読みました。 先日読んだ牛田専一郎さんの本の美容法がストイックすぎたので、もっと手軽に真似できるものはないか、と思って探したのが…
おはようございます、ゆまコロです。 牛田専一郎『「何もつけない」美肌術 皮膚科学に基づく本当に正しいスキンケア』を読みました。 メイクも基礎化粧品も、「何もつけない」スキンケアがある、というのは、少し前に聞いたことがありました。 ゆまコロは元…
おはようございます、ゆまコロです。 齋藤孝『可動域を広げよ』を読みました。 齋藤先生が中学の時に硬式テニスをしていて、いかに速いサーブを打つかを考え、肩甲骨のストレッチに重点を置いたというエピソードが興味深かったです。 知り合いのおじいさんに…
おはようございます、ゆまコロです。 濱田マサル『読む美容辞典』を読みました。 分厚い本ですが、ヘアメイクアップアーティストである作者の、twitterのつぶやきが元になっているので、読破するのが大変ということはありません。 ただ、どのページをめくっ…
おはようございます、ゆまコロです。 伊東裕『腸！いい話 病気にならない腸の鍛え方』を読みました。 この本を読んで、肥満体であることの怖さが分かりました。 糖尿病についての話を聞くと、「インスリン」という言葉をよく耳にしますが、どういう働きをす…
おはようございます、ゆまコロです。 木下あおい『美人は「食べて」綺麗になる。 この栄養素があなたをつくる』を読みました。 食べることが大好きです。表紙に惹かれて手に取りました。 糖質のことが分かりやすく書かれていて、興味深かったです。 どうして…
おはようございます、ゆまコロです。 細川貂々『ツレがうつになりまして。』を読みました。 本文がとても分かりやすく、うつ病という病気が伴侶から見るとどのようなものなのか、リアリティを持って伝わってきます。 心に残ったのは、本文の間に掲載されてい…
