ニジタツ読書

読んだ本の感想です。胸に刺さった言葉をご紹介します。時々美術館のことなども。

からだ

佐藤富雄『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』を読んで

おはようございます、ゆまコロです。 佐藤富雄『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』を読みました。 ■勝ち組遺伝子をONにする方法 「自分には、生まれたときからすでに、望むことを全部かなえる力が備わっていた」 と心から納得すると、まるで当たり前のよう…

中野ジェームズ修一『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』を読んで

おはようございます、ゆまコロです。 中野ジェームズ修一『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』を読みました。 筋トレのモチベーションアップになるといいなと思って、手に取りました。 ■正しい姿勢をしようと無理すると、かえって逆効果。 美…

南沢典子『すっぴん美人の教科書』を読んで

おはようございます、ゆまコロです。 南沢典子『すっぴん美人の教科書』を読みました。 長時間マスクをしていると、肌荒れが気になるこの頃です。 何か良いアドバイス的な内容がないかと思って手に取りました。 ■おやつについて ふだんの私のおやつは、油で…

荒木香織『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』を読んで

おはようございます、ゆまコロです。 荒木香織『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』を読みました。 著者は2012年より「ラグビーワールドカップ2015」終了までラグビー男子日本代表メンタルコーチをされていた方です。 スポーツでの目標の立て…

菅原洋平『「寝たりない」がなくなる本』を読んで

おはようございます、ゆまコロです。 菅原洋平『「寝たりない」がなくなる本』を読みました。 こんなタイトルの本を手に取るからには、さぞかし少ない睡眠時間で日々過ごしている人間なのかと思いきや、時間的には結構寝ています。なのに、結構いつでも眠い…

小渕千絵『APD「音は聞こえているのに聞きとれない」人たち』

おはようございます、ゆまコロです。 小渕千絵『APD「音は聞こえているのに聞きとれない」人たち 聴覚情報処理障害(APD)とうまくつきあう方法』を読みました。 APD=聴覚情報処理障害(Auditory Processing Disorder)とは、 聴力に問題はなく音は聞こえて…

岩本麻奈『パリ在住の皮膚科専門医が教える女性誌にはゼッタイ書けないコスメの常識』

こんばんは、ゆまコロです。 岩本麻奈『パリ在住の皮膚科専門医が教える女性誌にはゼッタイ書けないコスメの常識』を読みました。 いろんな疑問が簡潔にまとめられているので、わかりやすいです。 「Q.泡洗顔で化粧も落ちますか?また泡立ちがいいと、よく…

宮本洋子『夜だけ美容断食』

おはようございます、ゆまコロです。 宮本洋子『夜は化粧品で毛穴にフタをしない!肌美人は絶対「夜だけ美容断食」』を読みました。 先日読んだ牛田専一郎さんの本の美容法がストイックすぎたので、もっと手軽に真似できるものはないか、と思って探したのが…

牛田専一郎『「何もつけない」美肌術 皮膚科学に基づく本当に正しいスキンケア』

おはようございます、ゆまコロです。 牛田専一郎『「何もつけない」美肌術 皮膚科学に基づく本当に正しいスキンケア』を読みました。 メイクも基礎化粧品も、「何もつけない」スキンケアがある、というのは、少し前に聞いたことがありました。 ゆまコロは元…

齋藤孝『可動域を広げよ』

おはようございます、ゆまコロです。 齋藤孝『可動域を広げよ』を読みました。 齋藤先生が中学の時に硬式テニスをしていて、いかに速いサーブを打つかを考え、肩甲骨のストレッチに重点を置いたというエピソードが興味深かったです。 知り合いのおじいさんに…

濱田マサル『読む美容辞典』

おはようございます、ゆまコロです。 濱田マサル『読む美容辞典』を読みました。 分厚い本ですが、ヘアメイクアップアーティストである作者の、twitterのつぶやきが元になっているので、読破するのが大変ということはありません。 ただ、どのページをめくっ…

伊東裕『腸!いい話 病気にならない腸の鍛え方』

おはようございます、ゆまコロです。 伊東裕『腸!いい話 病気にならない腸の鍛え方』を読みました。 この本を読んで、肥満体であることの怖さが分かりました。 糖尿病についての話を聞くと、「インスリン」という言葉をよく耳にしますが、どういう働きをす…

木下あおい『美人は「食べて」綺麗になる。 この栄養素があなたをつくる』

おはようございます、ゆまコロです。 木下あおい『美人は「食べて」綺麗になる。 この栄養素があなたをつくる』を読みました。 食べることが大好きです。表紙に惹かれて手に取りました。 糖質のことが分かりやすく書かれていて、興味深かったです。 どうして…

細川貂々『ツレがうつになりまして。』

おはようございます、ゆまコロです。 細川貂々『ツレがうつになりまして。』を読みました。 本文がとても分かりやすく、うつ病という病気が伴侶から見るとどのようなものなのか、リアリティを持って伝わってきます。 心に残ったのは、本文の間に掲載されてい…

矢崎雄一郎『免疫力をあなどるな!』

おはようございます、ゆまコロです。 矢崎雄一郎『免疫力をあなどるな!』を読みました。 免疫力についての本が面白かったので、もう一冊読んでみました。 この本では、「どうして食べ物の好き嫌いは良くないのか?」ということと、「朝、食欲がわかない時が…

鶴見隆史『「酵素」が免疫力を上げる!』

おはようございます、ゆまコロです。 鶴見隆史『「酵素」が免疫力を上げる!』を読みました。 何となく体に良さそう、という漠とした印象から、酵素とはそもそも何者なのか、どういう理由から体に良いとされているのか、が分かりやすく書かれています。 「何…

椎名誠『ぼくは眠れない』

おはようございます、ゆまコロです。 椎名誠『ぼくは眠れない』を読みました。 「35年間、不眠症」という新書の帯を見ると、一見不思議な感じがします。著者の他の本の作風と一瞬結びつかず、これが椎名誠さんの本なのか?と、思ってしまいました。 不眠症の…

紺野愼一『自分で治せる腰痛 痛みの最新治療とセルフケア』

トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」 Sponsored by 森永乳業 おはようございます、ゆまコロです。 私の「健康」ということで、健康に関する話題を。 先日、テニスをしている最中にぎっくり腰になりました。この一年で3回目…

下園壮太『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』

おはようございます、ゆまコロです。 下園壮太『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』を読みました。 ちょっとしたことで落ち込んだり、動揺したりする自分に気が付くと、精神的な強さを得るためには、何が必要なのかなと考える時があります。 …

小池龍之介・宮崎哲弥『さみしさサヨナラ会議』

おはようございます、ゆまコロです。 小池龍之介・宮崎哲弥『さみしさサヨナラ会議』を読みました。 元浄土真宗僧侶の小池龍之介さんと、評論家の宮崎哲弥さんの対談集です。 この本で印象的なのは、人とつながっている状態についてのお二人のお話です。 ●「…

築山節『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める―』

おはようございます、ゆまコロです。 築山節『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める―』を読みました。 脳が冴えた状態を習慣で作れたらいいなと思って手に取りました。 参考にしたいと思ったのは、次の項目です。 ●「面倒くささ」に耐える力 「す…

心屋仁之助『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』

おはようございます、ゆまコロです。 心屋仁之助『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』を読みました。 真似したいな、と思ったのは、次の二つです。 ●「「損してもいい」「嫌われてもいい」と思って行動してみてください。 「損したくない」と思っている…

藤井義彦『仕事で疲れたら、瞑想しよう。1日20分、自分を浄化する習慣』

おはようございます、ゆまコロです。 藤井義彦『仕事で疲れたら、瞑想しよう。1日20分、自分を浄化する習慣』を読みました。 そんなに効果があるのかな?と思いつつも、なんとなく気になる「瞑想」です。 この本を読むまで、瞑想に種類があることを知りま…

裴英洙『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』

おはようございます、ゆまコロです。 裴英洙『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』を読みました。 NHKのニュースの中で紹介されていて、毎年夏も冬も風邪をひく私はすぐに買いに行きました。 冒頭に「風邪をひくた…

藤本憲幸『誰にでもできる短く深く眠る法 頭と体を100%活性化する最高の眠り方』

おはようございます、ゆまコロです。 毎日寒いですね。人間は冬には夏よりも長く眠るらしいのですが、私は季節に関係なく、日中、眠いことが多いです。なぜか休日前など比較的長い時間眠ってもあまり変わりなく眠たいです。そして、なによりも寝起きがとても…

北澤秀子『美髪シャンプーの嘘』

おはようございます、ゆまコロです。 北澤秀子『美髪シャンプーの嘘』を読みました。 今まで使っていたシャンプーなのに、ある日突然合わなくなって、頭皮がかゆくなることがあります。 自分に合うシャンプーが見つかるまで髪は洗わない、というわけにもいか…

中川恵一『専門医が教えるがんで死なない生き方』

おはようございます、ゆまコロです。 中川恵一『専門医が教えるがんで死なない生き方』を読みました。 著者は放射線医学のお医者さんです。 この本の中で印象的だったのは、34歳で肺がんになった医師の言葉です。 「人生には限りがあって、いつそれが来る…

蓮水カノン『一日7秒で腹は凹む』

こんばんは、ゆまコロです。 すっかり秋になりましたね、と思ったら、さっそく体重も増えていました。 そんな経緯もあり、 蓮水カノン『一日7秒で腹は凹む』を読みました。 本書で紹介されている「床腹ペタ6ステップ」は、本当に簡単なので、本当にこれでウ…

中山祐次郎『幸せな死のために一刻も早くあなたにお伝えしたいこと 若き外科医が見つめた「いのち」の現場三百六十五日』

こんにちは、ゆまコロです。 中山祐次郎『幸せな死のために一刻も早くあなたにお伝えしたいこと 若き外科医が見つめた「いのち」の現場三百六十五日』を読みました。 「人は誰もが、いつか死んでしまう。それもしばしば突然に」 筆者は、まずこの事実を受け…

川嶋朗『心もからだも「冷え」が万病のもと』

おはようございます、ゆまコロです。 川嶋朗『心もからだも「冷え」が万病のもと』を読みました。 冷え性です。 冬は大抵しもやけを発症します。 夏も裸足になるのは苦手です。 皮膚科の先生に運動をした方がいいと言われ、筋肉を付けるために、3年前からテ…