おはようございます、ゆまコロです。
伊東裕『腸！いい話 病気にならない腸の鍛え方』を読みました。
この本を読んで、肥満体であることの怖さが分かりました。
糖尿病についての話を聞くと、「インスリン」という言葉をよく耳にしますが、どういう働きをするものなのかいまいち分かっていませんでした。
インスリンとは、血糖を抑制する作用を持つホルモンの一種です。
血糖値を下げる重要な役割を持っています。（ウィキペディアより）
本書によると、長生きする人とは、インスリンをたくさん分泌しなくても、血糖を低く抑えられる人なのだそうです。
（こういう人を、「インスリン感受性が高い」人と呼ぶそうです。）
カロリー過多で肥満だと、たくさんのインスリンが分泌され、同時にインスリンの効き目も悪くなります。
そうすると、血糖が下がりにくくなり、糖尿病がひどくなります。
インスリン分泌を増やすもの＝糖（ご飯、パン、パスタなど） なので、
どうして糖の摂りすぎがよろしくないのか、合点がいきました。
このメカニズムが分かりやすくて良かったです。
元気で長生きするためには、どんなことに気をつければいいのかが気になる人におすすめです。
最後まで読んで下さってありがとうございました。
