宮本洋子『夜だけ美容断食』

おはようございます、ゆまコロです。

宮本洋子『夜は化粧品で毛穴にフタをしない！肌美人は絶対「夜だけ美容断食」』を読みました。

先日読んだ牛田専一郎さんの本の美容法がストイックすぎたので、もっと手軽に真似できるものはないか、と思って探したのがこの本です。

エステティシャンの宮本先生が提唱する、朝と夜のお手入れはこんな感じです。

夜：１．固形石鹸を（石けん素地100％のものを、泡立てネットを使わず）泡立て、お湯で洗顔する。洗顔後の肌がつっぱるうちは、泡立てた上に牛乳（豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルクでも可）をティースプーン１杯半加える。

　　　　２．洗い上がりは何もつけない。

　　　　３．就寝。

　　　　２．その後は普通にスキンケア。（化粧水、美容液（安価なものは避け、最低でも１本8,000円以上のものを選ぶ）、クリーム）

　　　　３．控えめメイク。（下地は使わず、パウダーファンデのみ。チークは粒子が細かいので、ピンク系のパウダーファンデで代用する）

他に、目からうろこだったのは、「スキンケアのタブー」一覧です。

◇おしろい

（水分を吸収する性質があり、肌の乾燥のもとになる。）

◇濃い色のアイシャドウ

（目の周りに濃い色のアイシャドウを入れると紫外線を集め、シミの原因になるためNG。あまり濃い色でなければ大丈夫。下まぶたはシミになりやすいので触れない。）

◇石けんネット

（手のひらは弱酸性、水は中性の性質を持っていて、手と水で泡立てることで、石けんのアルカリ性を中性に傾け、刺激を和らげる効果がある。石けんネットを使うと、含ませる水の量や手で回す回数が少ないため、石けんのアルカリ性が強いまま肌に乗せることになり、強い刺激になってしまう。）

◇レーザーでシミ取り

（シミは一種の生体防衛反応で、ダメージを受けた場所を守るためにメラニンが産生・蓄積されたもの。レーザーで急に除去すると、かえってメラニンが活発に働いてしまい、さらにシミができる。肌の新陳代謝を整えることが大切。）

何となく、佐伯チズさんの美容法に似ているような印象を受けました。

巻末の、「インナーマッスルを鍛える骨盤体操」も、分かりやすくて良かったです。

次に買うチークを、どこのにしようかなと考えていたので、購入する前にこの本を読んで良かったです。ピンク系のファンデーションを探しに行ってきます。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

ニジタツ読書