からだ
おはようございます、ゆまコロです。 矢崎雄一郎『免疫力をあなどるな！』を読みました。 免疫力についての本が面白かったので、もう一冊読んでみました。 この本では、「どうして食べ物の好き嫌いは良くないのか？」ということと、「朝、食欲がわかない時が…
おはようございます、ゆまコロです。 鶴見隆史『「酵素」が免疫力を上げる！』を読みました。 何となく体に良さそう、という漠とした印象から、酵素とはそもそも何者なのか、どういう理由から体に良いとされているのか、が分かりやすく書かれています。 「何…
おはようございます、ゆまコロです。 椎名誠『ぼくは眠れない』を読みました。 「35年間、不眠症」という新書の帯を見ると、一見不思議な感じがします。著者の他の本の作風と一瞬結びつかず、これが椎名誠さんの本なのか？と、思ってしまいました。 不眠症の…
トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」 Sponsored by 森永乳業 おはようございます、ゆまコロです。 私の「健康」ということで、健康に関する話題を。 先日、テニスをしている最中にぎっくり腰になりました。この一年で3回目…
おはようございます、ゆまコロです。 下園壮太『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』を読みました。 ちょっとしたことで落ち込んだり、動揺したりする自分に気が付くと、精神的な強さを得るためには、何が必要なのかなと考える時があります。 …
おはようございます、ゆまコロです。 小池龍之介・宮崎哲弥『さみしさサヨナラ会議』を読みました。 元浄土真宗僧侶の小池龍之介さんと、評論家の宮崎哲弥さんの対談集です。 この本で印象的なのは、人とつながっている状態についてのお二人のお話です。 ●「…
おはようございます、ゆまコロです。 築山節『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める―』を読みました。 脳が冴えた状態を習慣で作れたらいいなと思って手に取りました。 参考にしたいと思ったのは、次の項目です。 ●「面倒くささ」に耐える力 「す…
おはようございます、ゆまコロです。 心屋仁之助『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』を読みました。 真似したいな、と思ったのは、次の二つです。 ●「「損してもいい」「嫌われてもいい」と思って行動してみてください。 「損したくない」と思っている…
おはようございます、ゆまコロです。 藤井義彦『仕事で疲れたら、瞑想しよう。１日２０分、自分を浄化する習慣』を読みました。 そんなに効果があるのかな？と思いつつも、なんとなく気になる「瞑想」です。 この本を読むまで、瞑想に種類があることを知りま…
おはようございます、ゆまコロです。 裴英洙『一流の人はなぜ風邪をひかないのか？MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』を読みました。 NHKのニュースの中で紹介されていて、毎年夏も冬も風邪をひく私はすぐに買いに行きました。 冒頭に「風邪をひくた…
おはようございます、ゆまコロです。 毎日寒いですね。人間は冬には夏よりも長く眠るらしいのですが、私は季節に関係なく、日中、眠いことが多いです。なぜか休日前など比較的長い時間眠ってもあまり変わりなく眠たいです。そして、なによりも寝起きがとても…
おはようございます、ゆまコロです。 北澤秀子『美髪シャンプーの嘘』を読みました。 今まで使っていたシャンプーなのに、ある日突然合わなくなって、頭皮がかゆくなることがあります。 自分に合うシャンプーが見つかるまで髪は洗わない、というわけにもいか…
おはようございます、ゆまコロです。 中川恵一『専門医が教えるがんで死なない生き方』を読みました。 著者は放射線医学のお医者さんです。 この本の中で印象的だったのは、３４歳で肺がんになった医師の言葉です。 「人生には限りがあって、いつそれが来る…
こんばんは、ゆまコロです。 すっかり秋になりましたね、と思ったら、さっそく体重も増えていました。 そんな経緯もあり、 蓮水カノン『一日7秒で腹は凹む』を読みました。 本書で紹介されている「床腹ペタ6ステップ」は、本当に簡単なので、本当にこれでウ…
こんにちは、ゆまコロです。 中山祐次郎『幸せな死のために一刻も早くあなたにお伝えしたいこと 若き外科医が見つめた「いのち」の現場三百六十五日』を読みました。 「人は誰もが、いつか死んでしまう。それもしばしば突然に」 筆者は、まずこの事実を受け…
おはようございます、ゆまコロです。 川嶋朗『心もからだも「冷え」が万病のもと』を読みました。 冷え性です。 冬は大抵しもやけを発症します。 夏も裸足になるのは苦手です。 皮膚科の先生に運動をした方がいいと言われ、筋肉を付けるために、3年前からテ…
こんばんは、ゆまコロです。 菅原由香子『肌のきれいな人がやっていること、いないこと お化粧よりすっぴんがきれいになる』を読みました。 お化粧しなくてもきれいな肌の人に憧れます。男性でもツルツル・ぴかぴかのお肌の方に会うと、普段何を食べているの…
こんばんは、ゆまコロです。 ノバク・ジョコビッチ、タカ大丸(訳)『ジョコビッチの生まれ変わる食事 あなたの人生を激変させる14日間プログラム』を読みました。 なるほど、と思ったのは以下の記述です。 「大部分の人たちは睡眠を軽視している。そういう例…
こんばんは、ゆまコロです。 今野清志『目は1分でよくなる！あなたの目がよみがえる7つの視力回復法』を読みました。 以前、目にいいというサプリメントを飲んでいましたが、効いているのかはよくわからず…。他にも瞳のために出来ることがないか知りたくて、…
こんばんは、ゆまコロです。 今日は『病気になるサプリ 危険な健康食品』という本について。 低血圧で貧血、便秘に冷え性な私は、健康に関する話題が好きです。もちろん(?)サプリメントも好きです。 便秘のためにこれ、野菜不足解消のためにこれ、貧血のため…
