こんばんは、ゆまコロです。
すっかり秋になりましたね、と思ったら、さっそく体重も増えていました。
そんな経緯もあり、
蓮水カノン『一日7秒で腹は凹む』を読みました。
本書で紹介されている「床腹ペタ6ステップ」は、本当に簡単なので、本当にこれでウエストが凹むのだろうか?と疑問に感じました。
でも実践する前に批難してもどうしようもないので、まずは今のウエストを測って、少し続けていこうと思います。
健康や運動に関する本は読むと満足してしまい、結局何もせず、体型も変わらなかった、ということが、よくあります。参考書を買うと勉強した気になるみたいな感じです。
あとは、
●体内のゴミを含んだ、”質の良い尿” を大量に出すために
という話が興味深かったです。
そのためにすることは、
①夜、コップ2杯の水分(タンニンの少ない、温かいお茶か水)を摂る。
②朝、尿が勢いよく出ていることを確認する。
③日中、トイレの後にコップ2杯程度の水分を摂る。
のだそうです。
かなり水分を摂取することになりそうな印象です。
ストレッチの絵はどれも男性なので、男性向けの内容なのかな、と思いましたが、面白かったです。
少しでも「腹が凹む」ことを目標に、頑張ります。
最後まで読んでくださってありがとうございました。