こんばんは、ノートという言葉に弱いゆまコロです。
大平信孝『先延ばしは1冊のノートでなくなる』を読みました。
タイトルからして、何かをノートに記録しよう、ということを提唱されるのだな、ということは推察できると思います。
この本で記録すべきことは以下の通りです。
ノートの1ページに十字を書き、4分割する。書くことは、上段左から時計回りに
①昨日一日で、嬉しかったこと・感謝したいこと・よかったことを書く。
②改めて、どう感じたかを書く。
③今日1日、目標実現のために本当はどうしたいかを書く。
④各やりたいことに対しての10秒で出来るアクションを書く。
それを随時、10秒アクションまたは、やりたいことが完了したら赤ペンで消していく。
毎日書くのは正直大変そうに感じました。
でも、いつもいつもやりたいことが先延ばしで、フラストレーションが溜まっているのを感じているくらいなら、こういう記録を日記のようにつけるのは有効かもしれません。
軽い感じでやってみたいです。
