おはようございます、ゆまコロです。
岩田アリチカ『なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？』を読みました。
昼間も夜も、眠くて眠くて困っています。好きなだけ眠れたら幸せなのになーと思いながら、朦朧と会社に行き、ぐったりして帰宅する日々です。
本書では、短時間睡眠で乗り切る方法として、以下の手段が紹介されていました。
月 5時間睡眠 ＋ 20分の仮眠
火 5時間睡眠 ＋ 20分の仮眠
水 5時間睡眠 ＋ 20分の仮眠
木 5時間睡眠 ＋ 20分の仮眠
金 5時間睡眠 ＋ 20分の仮眠
土 7時間睡眠 ＋ 1時間半の昼寝
日 7時間睡眠 ＋ 1時間半の昼寝
ただしこれも、「あくまでも非常事態を乗り切るための短期的なサバイバル手段」なんだそうです。
平日、「20分の仮眠」が取れる環境だといいですよね…。会社のお手洗いの個室で寝たら、1時間くらい寝てしまいそうです。
夏はシーツを麻素材にする、というのも、気持ち良さそうでした。
来年はぜひやってみたいです。
最後まで読んで下さってありがとうございました。
